Vilodag - vad innebär det?

Ja vilodag idag innan vi ska spela sista matchen mot Korea i morgon.

Jag tänkte berätta vad en vilodag innebär här i Vancouver. Som jag nämnt tidigare har det blivit ganska så mycket spel. I genomsnitt nu ca 43 minuter av 45 på 5 matcher med 2 vilodagar emellan. Då gäller det att man verkligen tänker efter hur man tar hand om sin kropp.

Fundera över sömn, kost, avkoppling, återhämtningspass, rätt mentalt fokus osv....

Matsalen är ett kapitel i sig när det gäller att erbjuda all sorts mat alla tider på dygnet. Det ska jag skriva mer om en annan dag.

Jag tänkte berätta om vårt gym- och åter hämtningsdelen av paralympicsbyn.
Det är något helt enormt. Vi börjar med varm/kall badet som jag nämnt tidigare.
Sedan har vi ett ruskigt stort, fräscht gym med massvis med fria vikter och bland annat handcyklar som ger väldigt skonsam träning för överkroppen. Handcyklarna använder jag varje dag. 20 min om vi spelat match och 40 min annars.

Utöver det finns all tänkbar medicinsk expertis som du kan tänka dig på plats.
Det finns massörer, akupunktur, naprapater, kiropraktorer och så vidare. Idag behandlades min axel av fysio-teamet. Då ingick bland annat både ultraljud och elektrisk stimulans. Sedan kompetensen de har. De vet verkligen exakt vad idrottsskador handlar om.

Även läkare med specialistkompetens på idrottskador finns på plats. Eftersom allting är top of the line så fick jag även en MIR-röntgen av axeln. Bara så där för säkerhets skull om något mot förmodan skulle vara trasigt. I Sverige är det minst 6 månaders väntetid på en sån här röntgen. Jag väntade 10 minuter!!!

På ishallen har vi mer eller mindre komplett traumarum som kan behandla det allra mesta. Möjligtvis att de inte klarar hjärnkirurgi. Bland annat kunde jag bli sydd efter norgematchen bara 10 meter från vårt omkläldningsrum.